Zumos Detox para Adelgazar | Dieta Detox

¿Qué son los batidos de zumo detox? Te vamos a dar a conocer unos zumos naturales destinados a las personas que se cuidan a diario, uno batidos preparados para poder realizar una buena dieta para perder peso de forma equilibrada y de manera constante, básicamente estamos ante un batidos de frutas y verduras ya preparados.

Es posible que ya hayas podido oír hablar de los famosos batidos “detox”,  estos batidos tienen un característico color verde, aunque en la actualidad ya hay otros colores, y son muy utilizados por los famosos a la hora de ponerse en forma.

Vamos analizar estos batidos tan populares, ofrecerte diversas alternativas, conejos de como hacer un dieta detox y hablar de todo lo que necesites saber solo estos zumos tan populares entre la gente famosa.

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Batidos Detox para Adelgazar

Los batidos de zumo detox para perder peso son batidos que se producen industrial-mente a partir de la mezcla de diferentes frutas y verduras. De esta manera se consigue una bebida que aporta energía a nuestro cuerpo sin ser calórica, y que ademas es saludable para nuestro organismo gracias a sus funciones depurativas.

Recetas de Zumos Detox para Adelgazar

Existen multitud combinaciones de recetas detox de detallaremos a continuación, ya que los zumos para adelgazar son la mejor manera de perder pero saludablemente, descubre las mejores recetas de jugos detox:

Zumo de melocotón Détox

Aquí os presentamos los 10 grandes beneficios para la salud del jugo de melocotón:

  1. Mejora la visión, aunque no cura los problemas.
  2. Mejora el tono de la piel y el cutis en todo el cuerpo.
  3. Limpia el cuerpo y nuestro organismo de toxinas.
  4. Reduce el riesgo de cáncer.
  5. Anti-oxidante y anti-inflamatorio.
  6. Combate trastornos digestivos.
  7. Aumenta la función renal de nuestro organismo.
  8. Mejora la circulación de la sangre.
  9. Ayuda en la pérdida de peso.
  10. Aumenta la resistencia del sistema inmunológico del cuerpo.

Zumo detox melocotón

Y todo con un batido de lo más fácil de hacer y en menos de 3 minutos.

Ingredientes para medio litro de zumo de melocotón, aprox.

  • 4 melocotones.
  • Medio litro de agua.
  • Azúcar o Edulcorante al gusto.
  • Medio sobrecito de azúcar de vainilla.

Elaboración de este jugo detox:

  • Lava y pela los melocotones y añádelos al vaso de la batidora bien troceados.
  • Luego añades el agua, junto al azúcar.
  • Opcional, el medio sobrecito de azúcar de vainilla.
  • Bates todo durante un par de minutos y listo.
  • Después puedes meterlo en el congelador unos 15 minutos antes de servir para tomarlo bien fresco. No más tiempo que, si no, te saldrá un zumo granizado.

Relacionado: Puedes encontrar diversas recetas de zumos naturales aquí.

Zumos détox ligeros contra el estreñimiento

La vida sedentaria es uno de los principales problemas de la sociedad actual, la vida que llevamos no es la más propicia para que nuestro cuerpo no sufra graves problemas de estreñimiento. Por eso nunca esta demás tomar algunas medidas de choque, tanto en nuestra alimentación haciendo ejercicio extra durante el día, para poder combatirlo de manera eficaz.

Estos son tres conejos que debes tener muy presentes para llevar una efectiva “dieta para el estreñimiento”:

  • Maximiza los alimentos integrales como son (cereales integrales, semillas…).
  • Maximiza las fibras, que puedes encontar en frutas, verduras, frutos secos y legumbres.
  • Y bebe mucho líquido, sobre todo agua, entre 6 a 8 vasos al día, zumos, té…

Ahora te presento 3 zumos que te ayudarán a ir al baño de forma regular y que podrás incluir perfectamente en tu “dieta anti-estreñimiento” de forma fácil y de lo más apetecible

Zumos detox con fibra

Zumo de acelgas y zanahorias 

  • Beneficios: Ten en cuenta que las acelgas y zanahorias están consideradas como dos de las mejores verduras para regular correctamente el tránsito intestinal (ver también beneficios del licuado de zanahoria).
  • Ingredientes:
    • 2 zanahorias
    • Un puñado de acelgas
  • Preparación de este batido:
    1. Lava bien las acelgas, pela las zanahorias, desechando los dos extremos, trocéalas y procésalo todo.
    2. Si lo deseas, para hacer que el jugo quede mucho más líquido, puedes añadir una taza de agua.
  • Cuando tomar: Diaria, en ayunas, por la mañana cuando te levantes.

Zumo de naranja, pera y semillas de lino

  • Beneficios: Las semillas de lino son un excelente laxante natural, con alto contenido en fibra soluble. Y las naranjas y peras, además de ser otra gran fuente de fibra, cuentan con propiedades depurativas y antioxidantes.
  • Ingredientes:
  • Preparación:
    1. Primero, lava las peras, retira todas las semillas, trocéalas y resérvalas en el recipiente de la licuadora.
    2. Luego, exprime las naranjas y vierte el zumo sobre las peras anteriormente preparadas.
    3. Por último, añade las semillas de lino y procésalo todo hasta que esté bien licuado.
  • Cuando tomar: Nuestra recomendación es que lo tomes dos veces por semana, tanto recién hecho como tras enfriarlo en la nevera, en el momento del día más conveniente para la evacuación.

Zumo detox con kiwi y naranja

Zumo de kiwi y naranja

Beneficios: Debes saber que el kiwi es una de las mejores frutas para combatir el estreñimiento y regular el tránsito intestinal debido a la enzima actidinina que produce, y combinado con la naranja forman un jugo muy beneficioso pues ambos son laxantes naturales.

  • Ingredientes:
  • Preparación:
    1. Lava y pela los kiwis, trocéalos y resérvalos en la licuadora.
    2. Exprime las naranjas y vierte el zumo sobre los kiwis para mezclarlo todo.
  • Cuando tomar: Lo recomendable es ingerirlo por la mañana, en ayunas, y preferiblemente a temperatura ambiente para mantener todas sus propiedades.

Receta de zumo de zanahoria détox

Licuado de zanahoria:

  • Cogemos 4 zanahorias, lavadas y peladas, un poco de zumo de limón o naranja y una manzana.
  • Pasaremos estos ingredientes por la batidora o licuadora con un poco de agua para conseguir una mayor consistencia líquida.
  • Si te gustan las bebidas refrescantes, añadir hielo picado para tomarlo. ¡Un batido detox delicioso y muy nutritivo!

Zanahoria y tomate:

  • Cogemos 2 zanahorias limpias y peladas, 2 tomates sin piel ni semillas y el jugo de 1 limón.
  • Batimos o licuamos todo y añadimos al gusto un poco de miel.
  • La miel te aportará un gusto más dulce.

Zumo detox de zanahoria

Recetas para hacer zumos détox de espinacas y aguacates

Zumo de espinacas

La combinación puede parecer una locura a simple vista, pero su sabor es incomparable a cualquier otro zumo détox. Solo podemos adelantar que se ha convertido en uno de nuestros favoritos. Los ingredientes son:

  • 2 tazas de espinacas
  • 2 tazas de leche de almendras con vainilla 1 taza de yogur griego.
  • 1 cucharadita de mantequilla de cacahuete.
  • 1 cucharadita de chocolate proteico.
  • 3 tazas de hielo.
  • 1 cucharada de semillas de Chia.

Zumo verde de aguacate

El aguacate nunca había tenido tanto protagonismo como en este zumo. Riquísimo y saciante, perfecto para calmar el hambre.

  • 1/2 taza de trocitos de piña.
  • 1/2 de aguacate.
  • 30 hojas de espinacas frescas.
  • 1/4 taza zumo de piña o leche.
  • 1 cucharadita de semillas de lino (opcional).
  • 1 plátano congelado.

Receta de zumo détox de apio

Ingredientes

  • 1 tallo Apio
  • 1 Limon
  • 2 o 3 rabanos
  • 1 Naranja
  • 6 tazas Agua natural
  • 1/2 Banana [opcional]

Lavamos las frutas y vegetales para luego córtalas en puequeños trozos. Exprimimos el limón y cortamos las naranjas en gajos. Licuamos hasta obtener una textura liquida. En caso de que no seas muy aficionado a los trozos podemos hacer uno de un colador.

Receta de zumo de sandía détox

Solo con decirte que el color que tendrá el zumo al terminarlo es un apetecible rojo, no tenemos que convencerte de nada más.

Pero dejando la tonalidad a un lado, el valor nutritivo de esta divertida combinación es lo más importante realmente. La sandia gracias a sus nutrientes es beneficiosa para el corazón, ya que nos ayuda a relajar los vasos capilares. Alivia la fatiga muscular y refuerza el sistema muscular y nervioso gracias al potasio. Además de otras propiedades depurativas y antioxidantes.

Los ingredientes son:

  • 1 un buen trozo de sandia
  • 3 o 4 fresas
  • 1 limón
  • 1 naranja grande
  • agua solo para el licuado

Lavamos y pelamos todas las frutas, las troceamos y las pasamos por la licuadora. Sacamos uno de nuestros vasos favoritos y lo tomamos inmediatamente. Recomendable consumirlo mejor en ayunas.

Zumo detox de sandia

Receta para hacer zumo de remolacha Détox

Los beneficios del zumo de remolacha son muchos. Se trata de un ingrediente muy popular en nuestra cocina pero ¿y en un zumo?

La remolacha ofrece muchos beneficios a nuestro cuerpo, esta estupenda bebida morada disminuye la presión arterial, previene la inflamación, tiene altos contenidos en fibra y una enorme cantidad de vitaminas. Y no sólo eso, sino que también ¡está buenísima!

Llega el buen tiempo, sobre todo en verano, y lo que más nos apetece es un buen zumo fresquito que además te ayude a mantener el buen tipo. La remolacha te ayuda a librarte las toxinas que se acumulan en nuestro organismo y, con ello, recuperarás la vitalidad y la energía que estas te quitan.

Esta verdura no solo será aprovechada por tu cuerpo sino que su alto contenido en ácido fólico hará que nuestra piel tenga un aspecto más joven y más sano. Con este zumo diremos adiós al estreñimiento, a la retención de líquidos y al envejecimiento.

Ingredientes para hacer un zumo de remolacha necesitarás

  • 3 remolachas rojas
  • Cubitos de hielo

Cómo hacerlo, paso a paso

Hay dos maneras de hacer este zumo ya que la remolacha puede cocerse o tomarse cruda. Te recomendamos el de la remolacha cruda ya que conserva mejor sus propiedades.

  1. Si decides cocinar la remolacha es muy fácil, lavamos las remolachas, les cortamos el tallo y la cola y las metemos al agua hirviendo. Si las partes en trocitos antes estarán listas en tan solo 20 minutos, enteras tardarán entre 40 minutos y una hora.
  2. Después el proceso de las dos versiones de zumo es el mismo, añadimos la remolacha (cruda o cocida) al vaso de la Thermomix, 3 minutos a velocidad 10 (quizás algo menos si están cocidas).
  3. Seguidamente añadimos los cubitos de hielo, mezclamos 1 minuto a velocidad 3 y el zumo estará listo.

Otros zumos detox con remolacha:

Receta para hacer zumo détox de remolacha, apio, jengibre, pepino y zanahoria

Es ideal para tomar en el almuerzo o para la comida. Este zumo te permite tener un suplemento a tu comida diaria que te llena de energía y te ayuda a depurarte.

Preparación y cómo hacerlo paso a paso:

Lavar (pero no cortar) las zanahorias y cortar las puntas y el pepino pelado (lo podéis poner sin pelar, pero el sabor es más fuerte). A continuación quitar las puntas y el tallo de la remolacha. Licuar todo; remolacha, luego las zanahorias, el apio, un trozo de jengibre fresco (recomendamos limpiarlo en vez de pelarlo), el pepino y, al gusto, la naranja ¡y listo! Ideal para este tiempo de primavera.

Extra: Recetas de cócteles con alcohol y sin alcohol

Dieta Detox

Mucha gente utiliza los jugos detox para bajar de peso de una manera saludable.

Próximamente mas información sobre la Dieta Detox.

Mas: Los beneficios de beber zumos naturales