Batido de plátano y papaya

Hoy te enseñaremos a preparar este delicioso y nutritivo batido de plátano y papaya que te encantara. Este es un batido que servirá tanto para aquellas personas que sufren de estreñimiento o tienen algún problema diarreico, también es perfecto para niños y deportistas debido a que aporta mucha energía a nuestro organismo rápidamente. Además de que contiene antiácido natural.

Batido de plátano y papaya

Ingredientes

  • 1 papaya grande
  • 2 plátanos
  • 2-3 cucharadas de azúcar
  • 1 vaso grande de leche entera
  • Hielo picado.

Preparación del batido de plátano y papaya

  1. Primero pelamos la papaya y le retiramos las semillas para luego picarla en trozos.
  2. Pelamos y cortamos en trozos los plátanos.
  3. Añadimos las frutas al vaso de la batidora y le agregamos acusar al gusto y la leche entera.
  4. Batimos con un poco de hielo hasta conseguir una textura cremosa.
  5. Por último, añadimos el hielo picado para que sea aún más refrescante.

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Beneficios del plátano

platano

El plátano contiene azucares simples, glucosa, dextrosa y sacarosa, los cuales se transforman en energía inmediata. Lo que lo convierte en un alimento ideal para recuperar energía entre las comidas o cuando se realiza algún esfuerzo físico.

Cuenta con vitaminas especiales como el betacaroteno, Vitamina C y ácido fólico. Su contenido de fibra ronda el 3%. Si es consumido con moderación es apropiado para dietas de adelgazamiento.

Además de estos beneficios a continuación de contaremos otras de las virtudes de esta fruta:

  1. Combate la anemia y la fatiga.
  2. Reduce la tensión arterial.
  3. Es perfecta para combatir el estreñimiento.
  4. Al se alcalino ayuda a reducir la acidez.
  5. Neutraliza el exceso de acidez gástrica y calma los ardores de estómago.
  6. Su consumo es útil para hacer frente a procesos reumáticos, artritis y gota.
  7. Evita la retención de líquidos.

Beneficios de la papaya

Papaya

La papaya contiene azucares de absorción rápida. Su aporte de proteínas es bajo y su contenido graso es prácticamente nulo.

Consumir papaya ayuda a disminuir el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y algunos tipos de cáncer. Además de brindar estos beneficios te queremos hablar un poco más de los beneficios que esta fruta aporta a nuestro organismo:

  1. Es un buen diurético (agua).
  2. Aumenta las defensas naturales al contener vitamina C.
  3. Mejora la salud de la piel por su contenido en vitamina A.
  4. Es una fruta que cuenta con una función antioxidante.
  5. Previene enfermedades cardiovasculares.
  6. Restaura el equilibrio ácido-base del organismo (minerales).
  7. Por su contenido de fibra mejora el estreñimiento.
  8. Ayuda a la digestión de las proteínas
  9. Tiene efectos reguladores del sistema inmunológico y antioxidante.
  10. Contribuye a eliminar zonas necróticas e iniciar la cicatrización.

Esperamos que esta increíble y deliciosa receta del batido de plátano y papaya que no solo te refrescara tu día, sino que también te dará un gran golpe de energía y te brindara muchos beneficios a tu salud.

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