Batido de moras y jengibre

Hoy te enseñaremos a preparar un rico batido de moras y jengibre. Este es un rico zumo que ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental durante todo el día.

Gracias a su alto contenido en vitamina C aumenta la respuesta inmunológica del organismo y reduce los impactos negativos causados por los radicales libres. También brinda un efecto antiinflamatorio que sirve para disminuir los dolores de cabeza causados por la tensión y el estrés.

También hay que destacar que cuenta con un efecto de saciedad que ayuda a reducir el apetito antes de la próxima comida. Es una excelente opción para complementar la alimentación sin que exista el riesgo del aumento de peso.

Batido de Moras y Jengibre

Ingredientes

  • 1 taza de yogurt natural.
  • ½ taza de jugo de naranja.
  • 1 limón.
  • 5 moras.
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado.
  • 5 cubos de hielo.

Preparación del batido de moras y jengibre

  1. Primero añade en el vaso de la batidora el yogurt junto con el zumo de naranja y limón.
  2. Agrega las moras y el jengibre, y procesa hasta que todos los ingredientes queden bien mezclados.
  3. Cuando ya este cremoso añade los cubos de hielo.
  4. ¡Sirve y disfruta!

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Beneficios de la mora

La mora es un delicioso fruto. Es por ello que se convierte en una de las mejores alternativas para aquellos que les encanta las bebidas naturales.

Sin embargo, esta no es la única forma en la que puede ser aprovechada, también la podemos consumir en ensaladas, postres y recetas similares.

Ahora bien, sabemos que puede ser consumida en diferentes formas, pero que sabemos de sus beneficios, a continuación, te diremos algunos de los beneficios de la mora:

  1. Es un antiinflamatorio natural.
  2. Es un perfecto antioxidante, también ayuda a combatir los radicales libres.
  3. Con sus propiedades ayuda a eliminar la anemia.
  4. La mora ayuda al organismo a combatir las células cancerígenas.
  5. Combate la fiebre.
  6. Consumir de forma regular este fruto favorece la limpieza y el fortalecimiento de los dientes.
  7. Ataca la tos.

Beneficios del jengibre

El jengibre se trata de la raíz de una planta con múltiples beneficios para la salud. Durante muchos siglos el jengibre es utilizado gracias a sus múltiples propiedades naturales y de carácter nutritivo. Entre sus beneficios está en que acelera el metabolismo, aumenta la libido y contribuye a evitar las náuseas y mareos durante el embarazo. A continuación, te diremos algunos de los beneficios del jengibre:

  1. Combate las náuseas.
  2. Ayuda a eliminar los problemas digestivos como, la gastritis, flatulencias o diarrea.
  3. Es un antiinflamatorio natural.
  4. Trata las afecciones de la garganta.
  5. Ayuda a aumentar el calor corporal.
  6. Acelera el metabolismo.
  7. Aumenta la libido.
  8. Sirve para mejorar la circulación.
  9. Combate la migraña.
  10. Es antiestrés.
  11. Disminuye los problemas musculares.
  12. Evita la congestión.
  13. Calma los dolores menstruales.
  14. Ayuda a la prevención del cáncer de colon.

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