Batido de fresa, maracuyá y plátano
Un delicioso batido para tomar durante todo el año. En esta oportunidad te enseñaremos a preparar la receta del batido de fresa, maracuyá y plátano que te encantara y no podrás de dejar de compartir con tu familia, es un zumo que además de ser delicioso aporta grandes beneficios para la salud.
Este es un batido muy sencillo de realizar y que es perfecto para cualquier ocasión tanto para tomarlo en la mañana, a medio día o después de hacer ejercicios.
Extra: Los beneficios del saludable jugo de maracuyá
[toc]
Receta del Batido de fresa, maracuyá y plátano
Ingredientes
- 2 raciones
- 300 gr fresas
- 1 plátano
- 2 maracuyá
- 1/2 vaso leche semidesnatada
- 1 yogur natural sin azúcar
- 1 cucharada azúcar blanco o de caña
Preparación
- Limpia las fresas y las cortamos en trozos
- Corta el plátano en trozos
- Vacía los dos maracuyás
- En una batidora añade las frutas y un yogur natural sin azúcar, una cucharada de azúcar y el medio vaso de leche semidesnatada
- Mezclamos hasta ver que todos los ingredientes se integraron por completo
- Sirve y decora con trozos de fruta
Te puede gustar:
10 beneficios de consumir fresas
La fresa y su jugo rojo contiene múltiples beneficios que van desde los ojos hasta los huesos, ayuda a regular el peso y prevenir el cáncer. A continuación, te mencionamos 10 beneficios de la fresa.
- Prevención ocular
- Estabilizan la presión arterial
- Evitan el estreñimiento
- Combaten las arrugas
- Control del peso
- Previenen el cáncer
- Disminuye el dolor e inflamación
- Lucha contra el colesterol malo
- Salud Prenatal
- Fortalece el sistema inmune
11 beneficios del maracuyá
Esta es una fruta tropical que desde hace un tiempo se está popularizando su consumo. El maracuyá posee múltiples beneficios a la salud gracias a sus nutrientes que mejoran notablemente la salud.
- Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
- Ayuda a combatir los radicales libres
- Mejora la digestión
- Favorece la reparación de tejidos
- Ayuda a prevenir el cáncer
- Colabora para fortalecer los huesos del cuerpo
- Ayuda a reducir el colesterol malo
- Ayuda a dormir porque tiene cualidades como relajante
- Previene enfermedades respiratorias
- Previene la anemia
- Ayuda a mantener sana la vista
7 beneficios del plátano
El plátano maduro cuenta con azucares simples (glucosa, dextrosa y sacarosa) que se transforman de manera inmediata en energía. Es por ello que es altamente recomendado para todas las edades ya que sirve para recuperar energía entre las comidas o mientras se realiza un esfuerzo físico.
- Ayuda para recuperar fuerzas
- Reduce la tensión arterial
- Combate el estreñimiento
- Reduce la acidez
- Neutraliza el exceso de acidez gástrica
- Hace frente a procesos reumáticos, artritis y gota
- Evita la retención de líquidos
Este es un batido que no solo es delicioso, también te brindara enormes beneficios para su salud, lo puedes consumir en cualquier momento del día y durante todo el año.
¿Has probado alguna vez este batido de fresa, maracuyá y plátano?