Batido de fresa, maracuyá y plátano

Un delicioso batido para tomar durante todo el año. En esta oportunidad te enseñaremos a preparar la receta del batido de fresa, maracuyá y plátano que te encantara y no podrás de dejar de compartir con tu familia, es un zumo que además de ser delicioso aporta grandes beneficios para la salud.

Este es un batido muy sencillo de realizar y que es perfecto para cualquier ocasión tanto para tomarlo en la mañana, a medio día o después de hacer ejercicios.

Extra: Los beneficios del saludable jugo de maracuyá

Receta del Batido de fresa, maracuyá y plátano

Ingredientes

  • 2 raciones
  • 300 gr fresas
  • 1 plátano
  • 2 maracuyá
  • 1/2 vaso leche semidesnatada
  • 1 yogur natural sin azúcar
  • 1 cucharada azúcar blanco o de caña

Preparación

  1. Limpia las fresas y las cortamos en trozos
  2. Corta el plátano en trozos
  3. Vacía los dos maracuyás
  4. En una batidora añade las frutas y un yogur natural sin azúcar, una cucharada de azúcar y el medio vaso de leche semidesnatada
  5. Mezclamos hasta ver que todos los ingredientes se integraron por completo
  6. Sirve y decora con trozos de fruta

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10 beneficios de consumir fresas

La fresa y su jugo rojo contiene múltiples beneficios que van desde los ojos hasta los huesos, ayuda a regular el peso y prevenir el cáncer. A continuación, te mencionamos 10 beneficios de la fresa.

  1. Prevención ocular
  2. Estabilizan la presión arterial
  3. Evitan el estreñimiento
  4. Combaten las arrugas
  5. Control del peso
  6. Previenen el cáncer
  7. Disminuye el dolor e inflamación
  8. Lucha contra el colesterol malo
  9. Salud Prenatal
  10. Fortalece el sistema inmune

11 beneficios del maracuyá

Esta es una fruta tropical que desde hace un tiempo se está popularizando su consumo. El maracuyá posee múltiples beneficios a la salud gracias a sus nutrientes que mejoran notablemente la salud.

  1. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
  2. Ayuda a combatir los radicales libres
  3. Mejora la digestión
  4. Favorece la reparación de tejidos
  5. Ayuda a prevenir el cáncer
  6. Colabora para fortalecer los huesos del cuerpo
  7. Ayuda a reducir el colesterol malo
  8. Ayuda a dormir porque tiene cualidades como relajante
  9. Previene enfermedades respiratorias
  10. Previene la anemia
  11. Ayuda a mantener sana la vista

7 beneficios del plátano

El plátano maduro cuenta con azucares simples (glucosa, dextrosa y sacarosa) que se transforman de manera inmediata en energía. Es por ello que es altamente recomendado para todas las edades ya que sirve para recuperar energía entre las comidas o mientras se realiza un esfuerzo físico.

  1. Ayuda para recuperar fuerzas
  2. Reduce la tensión arterial
  3. Combate el estreñimiento
  4. Reduce la acidez
  5. Neutraliza el exceso de acidez gástrica
  6. Hace frente a procesos reumáticos, artritis y gota
  7. Evita la retención de líquidos

Este es un batido que no solo es delicioso, también te brindara enormes beneficios para su salud, lo puedes consumir en cualquier momento del día y durante todo el año.

¿Has probado alguna vez este batido de fresa, maracuyá y plátano?