Batido de apio, jengibre y zanahoria
Un delicioso batido para disfrutar en una calurosa tarde de verano. Esta receta para batido de apio, jengibre y zanahoria contiene una alta concentración de fibra y es perfecto para combatir problemas de estreñimiento ocasional.
Batido de apio, jengibre y zanahoria
Este batido se trata de una deliciosa bebida para los que están sufriendo de resfriados o gripes, por lo que es una bebida que se puede tomar todo el año. También es buena para los que tienen alergias constantemente o padecer fiebre del heno.
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Ingredientes
- 2 tallos de apio
- 5 zanahorias medianas
- 1 rodaja de jengibre fresco pelado.
Preparación
- Sólo tienes que pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas finas, igual que el apio.
- Coloca ambos con el jengibre en la batidora y licúa hasta que tenga una consistencia cremosa.
- Puedes añadir agua y si gustas, una cucharada de miel.
Propiedades y beneficios del apio
Entre todas sus propiedades que tiene el apio, a continuación, te mencionaremos los mas importantes:
- Alta en fibra
- Proteínavegetal
- Antioxidantes(flavonoides)
- Contiene Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C
- Es rica en minerales:potasio, sodio, hierro, magnesio, fósforo, calcio y selenio
- Aceites esenciales: limoneno y selineno
- El aceite de sus semillas contiene ftálicos, que cuenta con propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias
Beneficios del apio:
- Es un gran depurativo
- Combate el estreñimiento y facilita la digestión
- Ayuda a perder peso
- Cálculos renales
- Relaja
- Ácido úrico
- Reduce la tensión arterial
- Anticancerígeno
Propiedades y beneficios del jengibre
El jengibre es un alimento muy utilizado y recomendado que puede ayudarte a perder kilos, a continuación, te diremos algunas de sus propiedades y beneficios:
- Facilita la digestión
- Es un poderoso quemagrasas
- Aumenta la sensación de saciedad
- Reduce la hinchazón
Propiedades y beneficios de la zanahoria
La zanahoria es uno de los vegetales más conocidos, a continuación, te mencionaremos algunas de las propiedades y los beneficios que aporta a nuestro organismo:
- Previene el cáncer
- Satisface las necesidades diarias de vitamina A
- Mejora la vista
- Depura el organismo
- Retrasa el envejecimiento
- Contiene muy pocas calorías
- Ideal para las personas estresadas
- Fortalece los dientes
- Alivia el dolor de estómago
- Diurético
- Ayuda a fortalecer el pelo y las uñas
- Ideal para embarazadas: Mejora la calidad de la leche materna
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Esto son solo algunos de los beneficios que estos alimentos tienen para aportar a nuestro organismo, sin lugar a dudas este es un delicioso batido que puedes agregar a tu dieta que te brindara muchos beneficios a tu salud, además de que te ayudara a perder algunos kilos. Es una receta que les encantara a todos en tu hogar, desde los pequeños de la casa hasta los más adultos.
Añade esta receta a tu dieta y mejoraras tu calidad de vida, si te gusto este zumo te invitamos a que sigas visitando nuestra página donde encontraras una gran cantidad de recetas de zumos muy delicioso y saludables.
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