Batido de apio, jengibre y zanahoria

Un delicioso batido para disfrutar en una calurosa tarde de verano. Esta receta para batido de apio, jengibre y zanahoria contiene una alta concentración de fibra y es perfecto para combatir problemas de estreñimiento ocasional.

Batido de apio, jengibre y zanahoria

Este batido se trata de una deliciosa bebida para los que están sufriendo de resfriados o gripes, por lo que es una bebida que se puede tomar todo el año. También es buena para los que tienen alergias constantemente o padecer fiebre del heno.

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Ingredientes

  • 2 tallos de apio
  • 5 zanahorias medianas
  • 1 rodaja de jengibre fresco pelado.

Preparación

  • Sólo tienes que pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas finas, igual que el apio.
  • Coloca ambos con el jengibre en la batidora y licúa hasta que tenga una consistencia cremosa.
  • Puedes añadir agua y si gustas, una cucharada de miel.

Propiedades y beneficios del apio

Apio

Entre todas sus propiedades que tiene el apio, a continuación, te mencionaremos los mas importantes:

  • Alta en fibra
  • Proteínavegetal
  • Antioxidantes(flavonoides)
  • Contiene Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C
  • Es rica en minerales:potasio, sodio, hierro, magnesio, fósforo, calcio y selenio
  • Aceites esenciales: limoneno y selineno
  • El aceite de sus semillas contiene ftálicos, que cuenta con propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias

Beneficios del apio:

  • Es un gran depurativo
  • Combate el estreñimiento y facilita la digestión
  • Ayuda a perder peso
  • Cálculos renales
  • Relaja
  • Ácido úrico
  • Reduce la tensión arterial
  • Anticancerígeno

Propiedades y beneficios del jengibre

Jengibre

El jengibre es un alimento muy utilizado y recomendado que puede ayudarte a perder kilos, a continuación, te diremos algunas de sus propiedades y beneficios:

  • Facilita la digestión
  • Es un poderoso quemagrasas
  • Aumenta la sensación de saciedad
  • Reduce la hinchazón

Propiedades y beneficios de la zanahoria

zanahoria

La zanahoria es uno de los vegetales más conocidos, a continuación, te mencionaremos algunas de las propiedades y los beneficios que aporta a nuestro organismo:

  • Previene el cáncer
  • Satisface las necesidades diarias de vitamina A
  • Mejora la vista
  • Depura el organismo
  • Retrasa el envejecimiento
  • Contiene muy pocas calorías
  • Ideal para las personas estresadas
  • Fortalece los dientes
  • Alivia el dolor de estómago
  • Diurético
  • Ayuda a fortalecer el pelo y las uñas
  • Ideal para embarazadas: Mejora la calidad de la leche materna

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Esto son solo algunos de los beneficios que estos alimentos tienen para aportar a nuestro organismo, sin lugar a dudas este es un delicioso batido que puedes agregar a tu dieta que te brindara muchos beneficios a tu salud, además de que te ayudara a perder algunos kilos. Es una receta que les encantara a todos en tu hogar, desde los pequeños de la casa hasta los más adultos.

Añade esta receta a tu dieta y mejoraras tu calidad de vida, si te gusto este zumo te invitamos a que sigas visitando nuestra página donde encontraras una gran cantidad de recetas de zumos muy delicioso y saludables.

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