Este batido de arándanos con plátano está listo en solo 5 minutos, es sanísimo, saludable y está delicioso. Solo necesitaras 6 ingredientes y una batidora/licuadora. Es ideal si estás a dieta para bajar de peso.
Es ideal para tomarlo durante las mañanas o en la tarde, cuenta con una gran cantidad de vitaminas y beneficios para nuestra salud. Si quieres saber cómo hacer esta deliciosa, saludable y sencilla receta solo continúa leyendo este post.
Mas información: Todos los beneficios del jugo de arándanos.
Batido de Arándanos y Plátano – Una bebida para todo el año
Ingredientes
- 2 plátanos
- 1 taza de arándanos (140 gramos)
- 1/4 taza de copos de avena (25 g)
- 1 taza y media de leche de almendras (375 mililitros)
- 2 dátiles
- Canela en polvo al gusto
Como se hace este delicioso batido
- Primero que nada, debemos limpiar bien los arándanos, quitarles la concha a los plátanos y cortarlo en trozos.
- Echa todos los ingredientes en la batidora y bátelos hasta que estén completamente integrados.
- Si deseas que quede más dulce le puedes añadir algún endulzante natural como dátiles.
- Servimos y ya este delicioso batido estará listo. Lo ideal es tomarlo recién hecho.
Extra:
14 propiedades y beneficios del arándano
Los arándanos son uno de los ingredientes más saludables, cuenta con una alta concentración de vitaminas y antioxidantes, lo que la posiciona como una “super fruta”.
Además de contar con un delicioso sabor, el consumo de este fruto es un excelente aliando para tu organismo: ayuda a la prevención de las enfermedades, es rejuvenecedor e incluso es perfecto para una dieta baja en grasas.
Propiedades y beneficios de los arándanos
A continuación, te diremos todos los beneficios que conlleva consumir arándanos:
- Reduce el riesgo de padecer cáncer
- Es antiinflamatorio
- Es un rejuvenecedor
- Previene las enfermedades neurodegenerativas
- Previene los daños al ADN
- Ayuda a combatir la diabetes
- Favorece la presencia del colesterol bueno
- Reduce la presión arterial
- Mejora las funciones cognitivas y la memoria
- Mejora la vista
- Ayuda a reducir grasa
- Ayuda a tener mejores relaciones íntimas
- Mejora la salud del cabello
- Cuida la piel
8 beneficios de comer plátano
Existen muy pocas frutas que sean tan completas y que aporten tantos beneficios como el plátano. Esta es una “super fruta” que debe de estar incluida en la dieta de toda persona. A continuación, te diremos cuáles son los principales 8 beneficios de comer plátano:
- Previene el cáncer
- Regula los trastornos de ánimo
- Es de gran ayuda para los deportistas
- Es rico en antioxidantes
- Protege el corazón
- Defensa natural contra las bacterias
- Brinda un efecto antiinflamatorio
- El mejor aliado para adelgazar
¿Has probado alguna vez el batido de Arándanos y Plátano?
Esperamos que este rico batido de arándanos y plátano sea de tu gusto, no puedes dejar de probar este increíble zumo que además de ser muy delicioso te brinda muchos beneficios a tu salud. Para más recetas como esta no dejes de ver nuestros artículos.