Un delicioso y saludable batido que muy poca gente conoce. El Smoothie o batido de plátano y grosella te encantara y hoy te enseñaremos a cómo prepararlo, es una excelente manera para iniciar el día, es una excelente combinación entre frutas y lácteos en un solo vaso.
En esta receta puedes sustituir la grosella con algún fruto rojo, aunque en España puedes conseguir gran variedad de frutos rojos a muy buen precio para hacer batidos o Smoothie. A continuación, te enseñaremos a cómo hacer este increíble zumo.
Receta del Batido de plátano y grosella | Smoothie
Extra: Descubre todo lo saludable del jugo de grosella
Ingredientes para 2 personas
- 1 plátano
- 100 g de grosellas congeladas
- 30 g de arándanos congelados
- 400 ml de leche
- 2 cucharadas soperas de yogur natural
- Hojas de menta fresca
Preparación
- En una batidora agrega el plátano pelado y cortado en trozos.
- Añade también la grosella, los arándonos, la leche y el yogur, no es necesario agregar azúcar, pero si lo deseas lo puedes hacer.
- Una vez batimos todo hasta alcanzar una mezcla homogénea, lo servimos en los dos vasos y con frutas frescas decoramos por encima (grosellas y arándanos) y las hojas de mentas.
- Si te sobra puedes dejarlo para más tarde, o prepararte unos ricos helados.
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10 beneficios del plátano
Aunque es reconocido el plátano por aumentar la energía y la concentración, no solo cuenta con esos beneficios y, a continuación, te diremos 10 beneficios del plátano que debes saber:
- Capacidad anticancerígena
- Bueno para el estómago
- La fruta para los deportistas
- Fuente de belleza
- Ayuda a tratar la hipertensión arterial
- Disminuye el colesterol
- Mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad
- Un smoothie de plátano es la solución perfecta para curar las resacas
- Ayuda de forma natural en los tratamientos de anemia
- Reduce la hinchazón y la irritación que causan las picaduras de los insectos
11 beneficios de la grosella
Las grosellas son unos de los ingredientes principales en muchas recetas, zumos, postres y helados. No solo es un fruto rojo delicioso, este también tiene muchas propiedades saludables que seguramente no conoces. A continuación, te diremos algunos de los beneficios de la grosella:
- Aportan un bajo nivel calórico
- Son una gran fuente de vitamina C
- Contienen mucha fibra
- Posee Vitamina A, potasio, hierro, magnesio, calcio y proteínas
- Ayudan a mejorar el tránsito intestinal
- Combate la anemia
- Es un excelente alimento antioxidante
- Fortalece el sistema inmune
- Mejora la circulación
- Previene y trata infecciones de orina
- Ayuda a mantener un buen estado del sistema nervioso y muscular
Este es un increíble y muy delicioso batido, zumo o smoothie que te brindara enormes beneficios para tu salud que puedes tomar en cualquier momento del día y durante cualquier temporada del año.
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