Batido de plátano y grosella | Smoothie

Un delicioso y saludable batido que muy poca gente conoce. El Smoothie o batido de plátano y grosella te encantara y hoy te enseñaremos a cómo prepararlo, es una excelente manera para iniciar el día, es una excelente combinación entre frutas y lácteos en un solo vaso.

En esta receta puedes sustituir la grosella con algún fruto rojo, aunque en España puedes conseguir gran variedad de frutos rojos a muy buen precio para hacer batidos o Smoothie. A continuación, te enseñaremos a cómo hacer este increíble zumo.

Receta del Batido de plátano y grosella | Smoothie

Extra: Descubre todo lo saludable del jugo de grosella

Ingredientes para 2 personas

  • 1 plátano
  • 100 g de grosellas congeladas
  • 30 g de arándanos congelados
  • 400 ml de leche
  • 2 cucharadas soperas de yogur natural
  • Hojas de menta fresca

Preparación

  1. En una batidora agrega el plátano pelado y cortado en trozos.
  2. Añade también la grosella, los arándonos, la leche y el yogur, no es necesario agregar azúcar, pero si lo deseas lo puedes hacer.
  3. Una vez batimos todo hasta alcanzar una mezcla homogénea, lo servimos en los dos vasos y con frutas frescas decoramos por encima (grosellas y arándanos) y las hojas de mentas.
  4. Si te sobra puedes dejarlo para más tarde, o prepararte unos ricos helados.

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10 beneficios del plátano

platano

Aunque es reconocido el plátano por aumentar la energía y la concentración, no solo cuenta con esos beneficios y, a continuación, te diremos 10 beneficios del plátano que debes saber:

  1. Capacidad anticancerígena
  2. Bueno para el estómago
  3. La fruta para los deportistas
  4. Fuente de belleza
  5. Ayuda a tratar la hipertensión arterial
  6. Disminuye el colesterol
  7. Mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad
  8. Un smoothie de plátano es la solución perfecta para curar las resacas
  9. Ayuda de forma natural en los tratamientos de anemia
  10. Reduce la hinchazón y la irritación que causan las picaduras de los insectos

11 beneficios de la grosella

Grosella

Las grosellas son unos de los ingredientes principales en muchas recetas, zumos, postres y helados. No solo es un fruto rojo delicioso, este también tiene muchas propiedades saludables que seguramente no conoces. A continuación, te diremos algunos de los beneficios de la grosella:

  1. Aportan un bajo nivel calórico
  2. Son una gran fuente de vitamina C
  3. Contienen mucha fibra
  4. Posee Vitamina A, potasio, hierro, magnesio, calcio y proteínas
  5. Ayudan a mejorar el tránsito intestinal
  6. Combate la anemia
  7. Es un excelente alimento antioxidante
  8. Fortalece el sistema inmune
  9. Mejora la circulación
  10. Previene y trata infecciones de orina
  11. Ayuda a mantener un buen estado del sistema nervioso y muscular

Este es un increíble y muy delicioso batido, zumo o smoothie que te brindara enormes beneficios para tu salud que puedes tomar en cualquier momento del día y durante cualquier temporada del año.

¿Qué te parece el batido de plátano y grosella?

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