El batido de apio, pera, pepino y zanahoria se trata de una deliciosa y saludable bebida muy beneficiosa para los que están sufriendo de resfriados o gripes. También es un excelente desayuno gracias a todos los nutrientes que contiene y todos los beneficios que este zumo tiene para aportar a nuestro organismo.
También es una bebida muy recomendada los que tienen alergias constantemente o padecer fiebre del heno.
Como hacer este batido de apio, pepino, pera y zanahoria
Los principales ingredientes para hacer este delicioso batido
Ingredientes:
- 1 pera
- 1 zanahoria
- agua
- 1 pepino
- 1/2 pulgada de jengibre fresco
- 1 taza de hielo
- 1 cucharadita de miel de maple
Preparación del batido de apio, pepino, pera y zanahoria:
- Para empezar de deben pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas lo más finas posible, lo mismo que con el apio y el pepino.
- Pela la pera y córtala en pequeños trozos.
- Coloca todos los ingredientes en una batidora con un poco de hielo y licúa hasta que tenga una consistencia cremosa.
- Puedes añadir agua y si gustas, una cucharada de miel.
Beneficios del apio
Toda dieta que esté basada en una dieta equilibrada requiere de un aporte extra de vitaminas. La mayoría de ellas son obtenidas de las frutas y verduras. Una de aquellas hortalizas que brindan uno de los mayores beneficios para la salud es el Apio.
A continuación te mencionaremos los beneficios más importantes que el apio aporta al cuerpo humano:
- Es un gran depurativo
- Combate el estreñimiento y facilita la digestión
- Ayuda a perder peso
- Anticancerígeno
- Reduce la tensión arterial
- Contiene ácido úrico
- Es relajante
- Cálculos renales
Beneficios del pepino
El pepino brinda muchos beneficios para piel, al ser una gran fuente de vitaminas, no solamente nutre por dentro, sino también por fuera. Además de estos beneficios te contaremos cuales son los principales beneficios que el pepino le aporta a nuestro organismo:
- Bueno para las quemaduras solares
- Antioxidante
- Aporte de vitaminas y minerales
- Alto contenido en fibra
- Fortalece músculos y huesos
- Bueno para el corazón
Beneficios de la pera
Las peras son de las frutas más ricas y saludables que podrás consumir, ellas contienen grandes cantidades de nutrientes y propiedades medicinales. A continuación, te diremos algunos de los beneficios que esta fruta aporta a nuestro organismo:
- Ayuda a evitar y combatir el estreñimiento
- Ayuda a bajar de peso
- Regula la flora intestinal
- Regula el nivel de azúcar en sangre
- Mejora la digestión
- Ayuda a aliviar dolores a causa de inflamaciones en el organismo
- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
- Aporta energía al cuerpo
- Ayuda a prevenir la presión alta
- Ayuda a reducir el riesgo de derrames cerebrales
- Previene la osteoporosis
- Ayuda a evitar y combatir el estreñimiento
- Ayuda a detener la diarrea
- Tiene efecto diurético por lo que favorece la eliminación de líquidos
- Favorece la eliminación de colesterol
Beneficios de la Zanahoria
Ya sabemos que se trata de un súper alimento, pero te diremos algunas de sus propiedades:
- Es rica en nutrientes como la Vitamina A y Carotenoides.
- Son una buena fuente de minerales tales como, potasio, fósforo, magnesio, yodo y calcio.
- También contiene Vitamina B3, Vitamina E y K y folatos.
¿Qué te parece el Batido de apio, pera, pepino y zanahoria?
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